تلاش کردم تا یک دوره خوب و کاربردی آماده کنم تا یک بار برای همیشه بتوانید تکلیف‌تان را با عادت‌هایی که دوست داشتید کنار بگذارید اما همچنان در شما حاکم‌اند، روشن کنید.