آزمون عزت نفس

بسیاری از ما کودکی پر آسیب و آشفته‌ای داشته‌ایم، گاهی اثرات و پیامدهای مخرب آن را در شخصیت و رفتارهای کنونی خود را احساس می کنیم. این آسیب‌ها اغلب باعث شده خودمان را به اندازه کافی دوست نداشته باشیم. برای استعدادها و توانمندی‌های خودمان ارزش قائل نباشیم و در مجموع تصویری نه چندان دوست داشتنی از خودمان در ذهنمان بسازیم.

عزت نفس آسیب‌دیده، منشا بسیاری از ایرادهای شخصیتی، و همچنین عامل اصلی بروز اختلال‌های روان‌شناختی است.

اگر فکر می‌کنید شما هم دچار عزت نفس آسیب دیده هستید و در این زمینه به کمک حرفه‌ای نیاز دارید، به آزمون زیر پاسخ دهید.

ایمیل

شماره تماس

1.

معمولاً در موقعیت‌های اجتماعیِ جدیدی که در آن، ممکن است ندانم از من چه انتظاری می‌رود، مضطرب می‌شوم

صحیح

غلط

2.

شنیدن انتقاد برایم سخت است.

صحیح

غلط

3.

از این که احمق جلوه کنم، می‌ترسم.

صحیح

غلط

4.

تمایل دارم اشتباهاتم را بزرگ‌نمایی کنم و موفقیت‌هایم را تقلیل دهم.

صحیح

غلط

5.

منتقد خود و دیگران هستم.

صحیح

غلط

6.

در بعضی از بازه‌های زمانی احساس درماندگی یا افسردگی می‌کنم

صحیح

غلط

7.

بیشتر وقت‌ها، مضطرب و ترسیده‌ام

صحیح

غلط

8.

اگر کسی با من بدرفتاری کند، فکر می‌کنم که حتماً کاری کرده‌ام که مستحق آن هستم

صحیح

غلط

9.

در یافتن افراد معتمد و زمانِ اعتماد به آن‌ها مشکل دارم.

صحیح

غلط

10.

اغلب احساس می‌کنم که نمی‌دانم کدام کار یا کدام حرف درست است.

صحیح

غلط

11.

به ظاهرِ خود بسیار اهمیت می‌دهم.

صحیح

غلط

12.

به سادگی خجالت زده می‌شوم.

صحیح

غلط

13.

فکر می‌کنم دیگران روی گفته‌ها و اعمالم تمرکز می‌کنند و منتقد آن هستند

صحیخ

غلط

14.

می‌ترسم اشتباهی مرتکب شوم که دیگران ببینند

صحیح

غلط

15.

اغلب، در خصوص حرف‌هایی که می‌توانم به زبان بیاورم یا نمی‌توانم و کارهایی که می‌توانم انجام دهم یا نمی‌توانم، احساس افسردگی می‌کنم.

صحیح

غلط

16.

از ایجاد تغییر در زندگی خود اجتناب کرده‌ام، زیرا از اشتباه کردن یا شکست خوردن هراس دارم.

صحیح

غلط

17.

وقتی احساس می‌کنم از من انتقاد شده است، اغلب حالت دفاعی می‌گیرم و حمله می‌کنم.

صحیح

غلط

18.

بعضی کارهایی که توانایی انجام‌شان را داشته‌ام، به دلیل ترس و اجتناب انجام نداده‌ام.

صحیح

غلط

19.

اجازه می‌دهم ترس و اضطراب بسیاری از تصمیماتم را کنترل کند

صحیح

غلط

20.

اغلب، به داشتن تفکر منفی گرایش دارم

صحیح

غلط

21.

عملکرد جنسی‌ام ناکافی است یا نمی‌توانم بدون خجالت انجامش دهم.

صحیح

غلط

22.

من یکی از این دو گونه رفتار را دارم: کسی که بسیاری از اطلاعات شخصی‌اش را فاش می‌کند یا بر عکس، به ندرت این کار را انجام می‌دهد.

صحیح

غلط

23.

اغلب، آن قدر مضطرب می‌شوم که نمی‌دانم چه بگویم

صحیح

غلط

24.

اغلب، کارها را به تعویق می‌اندازم.

صحیح

غلط

25.

می‌کوشم از اختلاف و رویارویی اجتناب کنم.

صحیح

غلط

26.

به من می‌گویند بیش از حد حساسم.

صحیح

غلط

27.

به عنوان کودک، احساس حقارت یا بی کفایتی می‌کنم.

صحیح

غلط

28.

احساس می‌کنم معیارهای بالاتری نسبت به دیگران دارم.

صحیح

غلط

29.

اغلب، نمی‌دانم دیگران چه انتظاری از من دارند.

صحیح

غلط

30.

اغلب، خود را با دیگران مقایسه می‌کنم.

صحیح

غلط

31.

اغلب، درباره خود و دیگران تفکر منفی دارم.

صحیح

غلط

32.

اغلب، احساس می‌کنم دیگران با من بدرفتاری یا از من سوءاستفاده می‌کنند.

صحیح

غلط

33.

اغلب، شب‌ها با مرور اتفاقات روز، حرف‌ها و رفتارهای خودم و دیگران را تحلیل می‌کنم.

صحیح

غلط

34.

اغلب، بر پایه رضایت دیگران تصمیم می‌گیرم، نه بر اساس خواسته‌های خودم.

صحیح

غلط

35.

اغلب، احساس می‌کنم دیگران به من احترام نمی‌گذارند

صحیح

غلط

36.

اغلب، از بیان نظرات، ایده‌ها و احساسات خود در گروه اجتناب می‌کنم.

صحیح

غلط

37.

اگر احساس کنم حقیقت منجر به انتقاد یا طرد شدن می‌شود، ممکن است دروغ بگویم.

صحیح

غلط

38.

می‌ترسم حرف‌ها یا کارهایم من را احمق یا بی‌صلاحیت جلوه دهد.

صحیح

غلط

39.

برای آینده اهدافی تعیین نمی‌کنم.

صحیح

غلط

40.

به آسانی مأیوس می‌شوم.

صحیح

غلط

41.

از احساسات خود آگاهی چندانی ندارم.

صحیح

غلط

42.

در خانه‌ای غیرعادی بزرگ شده‌ام.

صحیح

غلط

43.

فکر می‌کنم زندگی برای من نسبت به بیشتر افراد دشوارتر است.

صحیح

غلط

44.

اغلب، از موقعیت‌هایی که حدس می‌زنم در آن احساس خوبی نخواهم داشت، اجتناب می‌کنم.

صحیح

غلط

45.

تمایل دارم کمال‌گرا باشم و کامل به نظر برسم و کارها را به نحو احسن انجام دهم.

صحیح

غلط

46.

از تنها غذا خوردن، تنها به سینما رفتن و هر کار دیگری به تنهایی، خجالت زده می‌شوم.

صحیح

غلط

47.

اغلب، از رفتار و کلمات دیگران عصبی می‌شوم یا لطمه می‌بینم.

صحیح

غلط

48.

گاهی آن قدر مضطرب و ناراحتم که بیشتر این حالت‌ها را تجربه می‌کنم: ضربان و تپش قلب، تعریق، اشک ریختن، سرخ شدن، دشواری در بلع یا ورم گلو، لرزش، ضعف تمرکز، گیجی، تهوع یا اسهال، دلشوره.

صحیح

غلط

49.

از انتقاد، تأیید نشدن یا طرد شدن به شدت می‌ترسم.

صحیح

غلط

50.

برای تصمیم‌گیری، به نظر دیگران متکی‌ام.

صحیح

غلط

دسترسی سریع

ارتباط با ما