چگونه پرسه زدن در فضای مجازی و ترس از دست دادن بر سلامت شما تأثیر می گذارد ؟
و وضعیت جسمی، روانی و عاطفی شما را به خطر میاندازد؟
فومو چیست؟
فومو (FOMO) و یا ترس از دست دادن، همان احساس شکست غمانگیزی است که پس از پرسه در فضای مجازی و مقایسه زندگی خود با دیگران به آن دچار میشویم.
زیرا تصور میکنیم دیگران در حال تفریح و کسب تجربههای جدید هستند و زندگی آنها به مراتب از زندگی ما بهتر است و ما از بقیه عقبتر هستیم.
چرا فومو اتفاق میافتد؟
فومو میتواند برای هر کسی اتفاق بیفتد و مستقیما احساس ارزشمندی و عزت نفس شما را نشانه میگیرد.
و سلامت جسمی، روانی و عاطفی شما را به خطر میاندازد.
بنابراین افرادی که از سلامت روان پایینی برخوردارند، عزت نفس بالایی ندارند و با خودشان رابطه خوبی ندارند بیشتر در خطر ابتلا به فومو قرار میگیرند.
علائمی که با فومو تجربه میکنید
- افزایش افکار مزاحم و نشخوار فکری
- خودگوییهای منفی
- نارضایتی از زندگی
- اضطراب
- تپش قلب، سردرد، بدن درد و درد معده که در اثر تجربه اضطراب ایجاد میشوند.
- افسردگی