اخبار و مقالات

هیکیکوموری یا سندروم تمایل به تنهایی، یک سندروم فرهنگی است که به طور گسترده در ژاپن مورد مطالعه قرار گرفته است و به افرادی اشاره دارد که شدیدا از جامعه کناره‌گیری می‌کنند و در اصطلاح به آن‌ها “هایکی” گفته می‌شود.

مواجهه مستمر با آمار مرگ و میر و تصاویر دلخراش مربوط به جنگ می تواند باعث تجربه احساسات بلاتکلیفی و ابهام شود.

از شنبه شروع می کنم یکی از چالشهای عمده انسانها در مدیریت زمان این است که  گاهی اوقات کارهایی را

سلامت روان حالتی از زیستن در شرایطی است که فرد می تواند در سختی ها و تنش های زندگی روزانه ، واقعیت ها را آنگونه هست بپذیرد

امروز با توجه به پیچیدگیهای فراوان جامعه رو به ترقی ما، دغدغه والدین برای تربیت فرزندانی سالم، آگاه، شاد و فعال بیش از گذشته شده است.

عادت چرخ عظیمی است که اجتماع را می گرداند و عامل مهمی است که در اجتماع پایداری ایجاد می کندو نظم اجتماعی را حفظ می کند عادت است .

 مثبت اندیشی چیست؟ آیا واقعاً کار می‌کند؟ ۹ راهکار برای تمرین مثبت اندیشی به نظر شما مثبت اندیشی چیست که

شجاعت در برقراری ارتباط یعنی توانمندی صحبت کردن با دیگران را در خود ايجاد كنيد حتی با آگاهي از اينكه مكالمه¬اي سخت خواهيد داشت.

واقعیت‌درمانی به‌عنوان یک رویکرد روان‌درمانی، با تکیه بر فلسفه و تکنیک‌های روانشناختی، به افراد کمک می‌کند تا مسئولیت رفتارهای خود را بر عهده بگیرند

می توان گفت اصلی ترین و ابتدایی ترین گره برای اجتماعی شدن هر فردی ” اعتماد” است.
شروع شکل گیری اعتماد ازبستر و کانون خانواده می باشد.

نوجوانی یکی از مهم‌ترین و بحرانی‌ترین دوره‌های زندگی انسان است که با تغییرات جسمی، عاطفی و اجتماعی همراه است.

والدینی که به کمال‌گرایی دچارند، اغلب انتظار دارند که فرزندانشان به بهترین شکل ممکن عمل کنند و در هر زمینه‌ای موفق باشند.

همه ما در زندگی با مشکلات و چالش‌هایی روبرو می‌شویم. وقتی مشکلی پیش می‌آید، اولین واکنش ما اغلب سرزنش دیگران یا شرایط اطرافمان است.

فومو (FOMO) و یا ترس از دست دادن، همان احساس شکست غم‌انگیزی است که پس از پرسه در فضای مجازی و مقایسه زندگی خود با دیگران به آن دچار می‌شویم

آموزش مداوم به شما این امکان را می‌دهد که مهارت‌های خود را تقویت کنید و با چالش‌های جدید بهتر روبرو شوید. وقتی همیشه در حال یادگیری باشید، کمتر دچار بهانه‌گیری شده و به جای آن با آمادگی و اعتماد به نفس بیشتری به کارهایتان می‌پردازید.

مطالعه کتاب های روانشناسی می تواند دریچه های جدیدتری در مورد خود، دیگران و محیط اطراف مان به روی ما بگشاید.

انضباط فردی یک ویژگی است که موفقیت پایدار ما را در طول زمان تضمین می کند ، انضباط شخصی یک رفتار است که نیازمند یادگیری است و افراد با گذشت زمان و از طریق تمرین و تکرار در آن مهارت پیدا می کنند.

ضرورت و اهمیت دانستن درباره هیجانات زمانی خود را نشان می دهد که یکی از مهارتهای ده گانه که توسط سازمان بهداشت جهانی معرفی شده است مهارت مدیریت هیجانات است .

تمام انسان ها از بدو تولد با انگیزه های درونی به دنیا می آیند یعنی انگیزه های ما ژنتیکی هستند و در مغز ما تعبیه شده اند.

اگر قرار باشد انسان یک کار را در همین لحظه برای رضایتمندی در زندگی انجام دهد ، آن کار باور داشتن به اهمیت انتخاب کردن و انتخاب هوشمندانه در زندگی است .

انسان موجودی است اجتماعی و برای رسیدن به خواسته های خود باید روابط خوبی با دیگران داشته باشد ، زمانی احساس خوشبختی در انسان بوجود می آید که بتواند با افرادی زندگی کند که آن ها را دوست دارد و کنار آن ها احساس امنیت کند. وجود فردی که به انسان گوش می دهد ، با انسان همراه است و با او می آموزد و اورا به انجام وادار نمی کند در میزان رضایت و خوشبختی در زندگی نقش مهمی دارد.

مشکل اینجاست که اگر پادتن رسانه‌های اجتماعی به سرعتِ نرخ افزایش فرایند استفاده اعتیادآور تکنولوژی تقویت نشوند، دیگر هیچ چیز نمی‌تواند به ما کمک کند!

به عنوان یک والد خود را ارزشمند بدانید و مراقب نیاز‌های اساسی خود باشید.
اگر خود را در آخر قرار دهید تا برای فرزند خود فداکاری کرده باشید، به آن‌ها می‌آموزید هرکس فقط تا جایی ارزشمند است که به دیگران خدمت می‌کند.
بعنوان پدر یا مادر خود را همانگونه که هستید بپذیرید و دوست داشته باشید.
ارزشمندی خود را به ظاهر زیبا و بی‌نقص، ثروت زیاد، تایید شدن از جانب دیگران و … گره نزنید.
وکلام آخر اینکه الگوی مناسبی از خود برای فرزندتان بسازید. به خودتان اعتماد کنید و خودی بسازید که از زندگی کردن با آن در تمام عمر خوشحال باشید.

شاید با خود فکر کنید که خودمراقبتی نوعی خودخواهی است و ترجیح بدهید به‌ جای مراقبت از خود از فرزندان یا والدین یا اطرافیان خود مراقبت کنید، اما فراموش نکنید یک انسان خسته، آشفته و بیمار هرگز نمی‌تواند مراقب خوبی برای دیگران باشد. پس با شناسایی آن قسمتی که تا کنون کمتر به آن اهمیت داده‌اید شروع کنید و امروز اولین قدم را بردارید.

بدیهی است که برای پیاده‌سازی مطلوب این راهکارها نیاز هست تغییری در نگرش و دیدگاه معلم‌ها نسبت به نقش و مسئولیت‌های خود در فرایند یادگیری ایجاد شود. این امر مستلزم آن است که معلم‌ها به طور مستمر در زمینه‌های آموزشی و روان‌شناسی، یادگیری خود را ارتقا دهند و با به‌روزرسانی دانش و مهارت‌های خود، مناسب‌ترین راه‌کارها را برای پاسخگویی به نیازهای دانش‌آموزان به کار گیرند.

شما به هر نحوی که رفتار می کنید،به فرزندتان آموزش می دهید که به همان روش رفتار کنند،از جمله رفتارهایی که خودتان آنها را نمی پسندید.

به‌طور کلی قلدری، رفتاری است که در آن فرد یا گروهی از افراد به‌طور عمدی و مکرر به فرد یا گروه دیگری آسیب می‌رسانند.

هوش هیجانی و راههای افزایش آن هوش هیجانی به معنی توانایی فرد در دریافت دقیق،درک و مدیریت عواطف و هیجانات

آشنایی با شیوه های فرزند پروری سبب تقویت و بهبود روابط والدین با یکدیگر و همچنین بهبود روابط والدین با فرزند می شود

آشنایی والدین با رسانه ها و نقش آن ها در شکل گیری شخصیت و الگوهای رفتار فرزندشان ، شناخت راه
های مصونیت فرزند در برابر آسیب های فضای مجازی و یافتن راهکارهایی برای آن بسیار حائز اهمیت
است .

“در سینه ام چیزی جز خلا نیست و سنگینی بار دنیا را بر شانه هایم حمل میکنم. چیزهایی که عاشق

اگر این باور که من صلاح تو را بهتر می دانم را کنار بگذاریم و مانعی بر مسیر زندگی کودکمان ایجاد نکنیم او به بهترین شکل می تواند از توانمندی های خودش در جهت رسیدن به خواسته هایش استفاده کند.
این شما هستید که با اولین قدم این تغییر را ایجاد می کنید.

تفریح نیازی است که نسبت به بقیه نیازهای ژنتیکی مان آسان تر برآورده می شود ، وجود تفریح در زندگی هر انسانی می تواند مزایای زیادی به همراه داشته باشد که به دومزیت آن اشاره می کنیم

۴ گام مهم برای تلاش هوشمندانه و رسیدن به اهداف تا به حال به شیوه‌ی شکار کردن تمساح دقت کرده‌‌اید؟

به جای تمرکز بر روی رفتار فرزندمان، بر روی رفتار خودمان متمرکز شویم و بررسی کنیم که رفتار این لحظه من به رابطه من با فرزندم آسیب می‌زند یا خیر؟ اگر جواب بله بود آن را بازنگری کنیم و یک رفتار مناسب جایگزین کنیم.

با کسی که اهل مجادله یا دعواست، وارد جنگ نشوید، او به سادگی خسته می شود و فایده ای در ادامه رفتارهای خود نمی بیند.

تعریف فرزندپروری بر اساس تئوری انتخاب: نظارت دقیق بر رشد طبیعی فرزند و در عین حال کمک به فرزند بدون راهکارهای کنترل بیرونی

افزایش اعتماد به نفس در مقابل دیگران راهی عالی برای یک زندگی شادتر و موثرتر است.

آموزش مسئولیت‌پذیری، گرانبهاترین هدیه‌ای است که والدین به فرزندانشان می‌دهند.
مسئولیت‌پذیری عنصر اصلی سلامت روان و عامل مهم دستیابی به شادکامی اصیل و مهمترین عامل پیشرفت در حوزه حرفه‌ای و شخصی و مهم ترین مرحله کمال انسانی است.

یکی از چالش های رایج در روابط بین فردی این است که معمولا افراد دیگران را بر اساس رفتارشان قضاوت می کنند ولی توقع دارند خودشان بر اساس نیت و ادراکی که باعث بروز رفتارشان شده است قضاوت شوند . از آنجایی که رفتار افراد به راحتی قابل مشاهده است و آگاهی لازم نسبت به نیت و ادراک آن رفتار برای طرف مقابل وجود ندارد باعث می شود که قضاوت دیگران بر اساس رفتارشان باشد و خود فرد چون آگاهی لازم را نسبت به ادراک خود دارد توقع این را دارد که بر اساس نیت و ادراک خودش مورد قضاوت قرار بگیرد.

اعتماد به نفس، باور داشتن به توانایی ها و مهارتهایمان است، به اینکه یک فرد بداند می تواند کنترل شرایط را به دست بگیرد و اجازه ندهد شرایط بر او چیره شود.

راهکارهایی برای پیشگیری از اعتیاد در نوجوانان و پیشگیری اولیه از اعتیاد با تمرکز بر خانواده، سايکلند سنتر، مرکز مشاوره و روانشناسی

بارها گفتم از شنبه شروع می‌کنم، حتی شنبه 1 ارديبهشت 1403 -که یکی از خاص‌ترین شنبه‌ها بود- باز هم نتوانستم!

پژوهش‌های مختلف نشان می‌دهند که دانش‌آموزان موفق در کنکوربا عملکرد پیشرفته در مورد آینده خود تصاویر مثبت و شفافی در ذهن دارند

ستیو توانست از توانایی‌­اش استفاده کند و نقاط قوت‌اش را بهبود بخشد و همچنین وجوهی از شخصیتش را که مانع از بروز نقاط قوتش می­‌شد، مدیریت کند و اغلب­شان را از میان بردارد.

آمار طلاق درکشور ما بسیار بالاست و روز به روز هم بر تعداد آن‌ها افزوده می‌شود. جالب است بدانید که بیشترین آمار درخواست طلاق از طرف زنان است.

وسواس فکری ، OCD یا Obsessive Compulsive Disorder یک اختلال روانشناختی است که در آن فرد دچار افکار، تصورات یا تمایلات  مزاحم می‌شود.

‌‌افت تحصیلی دانش آموز از مشکلاتی است که اگر به آن توجه نشود، موجب دلسردی و ترک تحصیل خواهد شد و والدین و معلمان بايد نسبت به آن حساس باشند!

به دلیل ناکامی ها و خاطرات تلخ شدیدی که در دوران های مختلف داشتیم و زخم های بزرگی که بر ذهن ما وارد شده چگونه خاطرات تلخ گذشته را رها کنیم؟

گاهی تصمیم گیری ها دشوار‌ هستند و به صرف انرژی ذهنی زیادی نیاز دارند. اینجاست که ترس از تصمیم گیری سر و کله‌اش پیدا می‌شود. سایکلند

از  نظر روان‌شناختی، دروغگویی اغلب از اعتماد به نفس پایین، تنظیم عاطفی ضعیف یا درگیری‌های درونی پیرامون احساس گناه و شرم ناشی می‌شود. سایکلند

زمانی که فرزندان نسبت به ارزش‌ها و مسئولیت‌های خود ناآشنا باشند؛ نمی‌توانند از حس مشارکت بهره برند‌. چگونه فرزند مسئولیت پذير تربیت کنیم‌؟

آیا می‌­توان عشق از بین رفته را دوباره زنده کرد؟ بازگرداندن عشق از دست رفته چگونه محقق می شود؟ درک ما از عشق چگونه بايد باشد. سايکلند

کمالگرایی یعنی هر چه در حد عالی و کمال نباشد پذیرفتنی نیست. انسان کمالگرا ارزشمندی خود را وابسته به دستاوردهای بی عیب و کامل می‌داند. سایکلند

مذاکره گفتگویی میان دو یا چند نفر است که برای رسیدن به درک مشترک، فهم خواسته یکدیگر، رسیدن به توافق، یا حصول نتیجه‌ای رضایتبخش برای طرفین انجام می‌شود. سایکلند

امید به زندگی برای ما چه می‌کند؟ ویژگی مهم زندگی، غیرقابل‌پیش‌بینی بودن است. امید، باور به بهبود شرایط به‌واسطه تلاشی است که خود انجام می‌دهیم. سایکلند

والدين چگونه می توانند تفکر منطقی نوجوان خود را روشن کنند تا آنها بتواند هدف‌­های مطلوب خود را در نظر گرفته و به فعالیت­‌های هدفمند بپردازد

اهمال کاری یک الگوی رفتاری است که با نادیده گرفتن وظایف و تعهدات فردی، اجتماعی همراه است. عبور از اهمال کاری به مداومت و تلاش نیاز دارد. سایکلند

کمالگرایی چیه؟ کمالگرایی منفی و کمالگرایی مثبت . بین تلاش برای تعالی و کمال گرایی تفاوت وجود دارد. سایکلند

عشق واژه­ای است که تعریف روشن و همه­‌پسندی ندارد. همه ما درک روشنی از عشق داریم اما شاید نتوانیم آن را به راحتی تعریف کنیم. سایکلند

اضطراب اجتماعی (با نام انگلیسی SOCIAL ANXIETY) که با نام‌های جمع هراسی یا فوبیای اجتماعی نیز شناخته می‌شود، جزو شایع­ترین اختلالات اضطرابی است. این اختلال در زنان بیشتر از مردان بوده و معمولا در اواخر دوران کودکی و اوایل نوجوانی آغاز می‌­شود. سایکلند

یادگیری مدیریت استرس به شما کمک می­‌کند تا منابع و ظرفیت­‌های درونی خود را تقویت کرده، فعالیت­‌های خود را با کیفیت بالاتری انجام دهید.

جدایی یا طلاق صرف نظر از دلیل آن می‌تواند بسیار دشوار باشد. می‌تواند دنیای شما را وارونه کند و گذراندن روزها و کارآمد ماندن را سخت کند. اما کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای عبور از این کار دشوار انجام دهید.

زمانی که فرزندان در سن کودکی این احساس احترام را از جانب دیگران درک می‌کنند،بدون شک نتایج مثبتی در آینده برای آن‌ها خواهد داشت.در زمینه احترام به فرزندان راهکارهایی وجود دارند و با این روش ها می‌توانیم به آن ها نشان دهیم که برایشان ارزش قائل هستیم.

آیا همیشه از زندگی خود راضی هستید و از تک تک لحظات زندگی‌تان لذت می‌برید یا از زندگی لذت نمی‌برید و آرزو می‌کنید جای فرد دیگری باشید؟ ثابت شده است که شادترین مردم، مردمی هستند که بیشترین تمرکزشان بر آن چیزی است که انجام می‌دهند نه آنچه که دارند.

با اینکه افسردگی در هر دو جنس مرد و زن شایع است اما ممکن است تظاهرات متفاوتی در زنان و مردان داشته باشد. سایکلندسنتر

تمرکز چيست؟ چگونه روی فعالیت‌های خود متمرکز باقی بمانیم؟ عوامل مختلفی که می‌تواند باعث از بین رفتن تمرکز در افراد شود چيست؟ سایکلندسنتر

زندگی عاشقانه … قرارهای عاشقانه نیاز به تعهد و حضوری از صمیم قلب، گوش‌هایی متمرکز و ذهن پذیرنده دارند. سایکلند سنتر

باور چیست داستانی است که ما انتخاب می کنیم درست بدانیم و آن را با قیافه حق به جانب برای خود و دیگران تعریف می کنیم.

زندگی زناشویی واقعی هرگز شبیه کتاب‌های قصه پریان نیست. به همین دلیل بسیار اهمیت دارد که تا جای ممکن تنش‌ها را در رابطه‌تان پایین نگه دارید.

اعتماد به نفس یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت در زندگی است. اعتماد به نفس به معنای احساس قوی و مطمئن بودن از خود و توانایی‌های خود است. افراد با اعتماد به نفس می‌توانند با چالش‌ها و مشکلات روبرو شوند، ریسک بپذیرند، خلاق باشند و رابطه‌های سالم داشته باشند.

خانم ها بعد از اینکه ازدواج می کنند و وارد دوران عقد شدند با سوالات زیادی در ذهن خود رو به رو می شوند. مثل چگونه با خانواده شوهر رفتار کنم؟

با نوجوان انتقادگر چه کار کنیم؟ با استفاده از راهبردهای اين مقاله می­‌توانید به حفظ رابطه خود با نوجوان­تان کمک کنید. سایکلند

عادت ها رفتارهایی هستند که با حداقل هشیاری و توجه آگاهانه انجامش می‌دهیم. اغلب به صورت خودکار رخ می‌دهد. سایکلند

موفقیت یا عدم موفقیت در زندگی مشترک اغلب بر حرفه، تحصیل و حتی سلامتی افراد پیامدها و نتایج مستقیم یا غیرمستقیمی به دنبال دارد.

پرخاشگری رفتاری است که باعث آسیب به دیگران شده و یا بالقوه می تواند آسیب برساند. پرخاشگری به صورت بدنی، لفظی و یا تجاوز به حقوق دیگران است. پرخاشگری، نشان دهنده ی ناکامی فرد در تامین نیازهای ژنتیکی اش می‌باشد.

سوگ امتداد طبیعی عشق است،پاسخی سالم و عاقلانه به فقدان… از کتاب عیبی ندارد حالت خوش نیست! نویسنده: مگان دیواین

عذرخواهی کردن در رابطه زناشویی به عنوان یک راه حل برای حل اختلافات و رفع تنش‌ها در رابطه  زوجین می‌تواند مفید باشد و به بهبود روابط کمک کند.