دو مؤلفه مهم برای سلامت روان

سلامت روان یکی از نیازهای اساسی فردی و اجتماعی به حساب می آید و اهمیت آن کمتر از سلامت جسم نمی باشد.

عملکرد مناسب یک جامعه مستلزم برخورداری از افرادی است که دارای سلامت روان هستند.

با توجه به معانی مختلفی که برای سلامت روان ارائه شده است می توان سلامت روان را اینگونه نیز تعریف کرد .

سلامت روان حالتی از زیستن در شرایطی است که فرد می تواند در سختی ها و تنش های زندگی روزانه ، واقعیتها را آنگونه هست بپذیرد.

فرد باید خود را در قبال اتفاقات و تنش هایی که با آن مواجه می شود مسئول بداند و بتواند موثرترین رفتار را برای مدیریت شرایط داشته باشد.

عوامل زیادی در سلامت روان تاثیر دارند که به صورت کلی می توان آنها در دو مولفه مهم طبقه بندی کرد:

• – واقعیت پذیری
• – مسئولیت پذیری

واقعیت پذیری به انسان کمک می کند تا با چالش ها و شرایط نا مساعد زندگی به صورت موثری روبرو شود.

انسان با داشتن درک مناسب از واقعیت می تواند از توهمات و تصورات غلط دوری کند.

فرد می تواند در مواجهه با شرایط گوناگون تصمیم گیری بهتری داشته باشد.

پذیرش واقعیت احساس آرامش به همراه خواهد داشت ، در مقابل عدم پذیرش واقعیت باعث بروز استرس و اضطراب می گردد.

روی دیگر واقعیت پذیری ، درونی است.

عدم بزرگ نمایی و اغراق در نقاط تاریک و منفی زندگی و عدم کوچک نمایی و بی ارزش دانستن نقاط مثبت و قوت زندگی فرد در پذیرش واقعیت موثر می باشند.

مسئولیت پذیری از ویژگی های مهم و کلیدی در زندگی است.

مسئولیت پذیری توجه و تمرکز بر عوامل درونی موثر بر انتخاب فرد است .

 فرد باید به جای تمرکز بر عوامل بیرونی روی توانایی و استعداد های درونی و قدرت انتخاب خود تمرکز کند.

باور به قدرت انتخاب و توانایی درونی ، تاثیر چشم گیری بر روی سلامت روان فرد دارد به طوری که باعث می شود اعتماد به نفس فرد در تصمیم گیری ها افزایش یابد.

اگر در بیماری روانی و یا عدم وجود سلامت روان ، فرد در قبال بدرفتاری ها و آسیب هایی که احیانا به دیگران وارد ی کند مسئولیتی نداشته باشد ، نمی توان از او انتظار بهبود و تغییر رفتار داشت.

نتیجه گیری

پذیرش واقعیت و مسئول دانستن خود در زندگی به انسان این باور را می دهد که می تواند با خود آگاهی کامل به چالش های زندگی نزدیک شود.

این دو ویژگی تاثیر زیادی در روابط مطلوب بین افراد در یک جامعه دارد.

فردی که این دو ویژگی را در وجود خود داشته باشد می تواند ارتباط موثری با افراد مهم زندگی خود داشته باشد .

یکی از زمینه هایی که مشاورین و روانشناسان می توانند به افراد کمک کنند ، آموزش مواجهه با واقعیت های زندگی و اقدام موثر در جهت مدیریت چالش ها و تنش های زندگی می باشد.