معرفی دوره بهبود کیفیت زندگی
کیفیت زندگی واژهای است که اشاره دارد به بهزیستی جسمانی، هیجانی، اجتماعی افراد و توانایی آنها برای انجام تکالیف و وظایفشان در زندگی روزمره. کیفیت زندگی را نباید با استاندارد زندگی یکی دانست. استاندارد زندگی واژهای است که بیشتر اشاره دارد به بُعد مادی و به خصوص سطح درآمد و رفاه فرد در زندگی.
وقتی میگوییم کیفیت زندگی فردی بالاست، منظورمان این است که او به لحاظ جسمانی سالم و سرحال است؛ هیجانهای خوشایند مانند امید، عشق و شادی را زیاد در زندگی روزمرهاش تجربه میکند؛ و به لحاظ اجتماعی روابط خوبی با دیگران دارد و از احساس تنهایی رنج نمیبرد.
کیفیت زندگی در دهههای اخیر بسیار مورد توجه صاحبنظران و پژوهشگران حوزه روانشناسی و جامعهشناسی قرار گرفته که این امر، نشاندهنده اهمیت این مولفه در زندگی ما است. اما متاسفانه علیرغم اهمیت موضوع و تأکید زیادی که علم روانشناسی به پرداختن به این موضوع داشته و دارد، هنوز کیفیت زندگی دغدغه اصلی بیشتر مردم نیست. اغلب افراد در زندگی روزمره تلاش میکنند تلاشها و فعالیتهای خود را بر استاندارد و کمیّت زندگی متمرکز کنند. همین غفلت موجب شده بسیاری از افراد مرفه و نسبتاً مرفه جامعه ما با وجود برخورداری از امکانات و موهبتهای مالی و مادی مناسب و بعضاً فراوان، همچنان از زندگیشان ناراضی باشند. امروز نمونههای این افراد را به راحتی میتوانیم در اطرافیان خود ببینیم.
به خاطر اهمیت این موضوع و نیز غفلت گستردهای که در بخش زیای از جامعه ما نسبت به کیفیت زندگی وجود دارد، در سایکلند بر آن شدیم تا به سهم خود در راستای گسترش دانش کیفیت زندگی و در جهت کمک به مخاطبان خود برای شناخت دقیق و علمی این مولفه مهم روانشناختی و بهبود آن، گامی هر چند کوچک اما موثر برداریم. حاصل این تلاش تولد دوره «بهبود کیفیت زندگی» بوده است.
مهمترین سرفصلهای دوره:
– دو استراتژی اصلی برای زندگی کردن
– تعریف علمی کیفیت
– تعریف علمی کیفیت زندگی
– مهمترین موانع دستیابی به کیفیت زندگی
– عوامل موثر بر کیفیت زندگی
– مثلث قربانی گری
– دایره توانمندی ها
مخاطبان دوره:
از آنجا که بسیاری از افراد جامعه نسبت به کیفیت زندگی و میزان رضایتمندیشان از گذران عمر خود شکایت دارند و آن را مطلوب ارزیابی نمیکنند، مطالب ارائه شده در این دوره آموزشی:
– برای مشاوران و روانشناسان(که باید به مراجعان خود کمک کنند تا با شناخت موانع و عوامل موثر بر کیفیت زندگی بتوانند میزان رضایتمندی خود از کار و زندگیشان را افزایش دهند) و
– برای عموم افرادی که علیرغم بهرهمندی از موهبتهای مادی مانند مدرک تحصیلی، شغل، درآمد خوب، مَسکن، خودرو، حساب بانکی مناسب و …هنوز احساس میکنند زندگیشان آن گونه که باید رونق و سرزندگی ندارد،
ضروری، مفید و قابل استفاده خواهد بود.
پشتیبانی آموزشی:
برای تداوم آموزش و کمک به نهادینه شدن مطالب در ذهن شرکتکنندگان، مانند سایر دورههای آموزشی سایکلند، در این دوره نیز یک گروه تلگرامی برای پشتیبانی آموزشی و بحث و تبادل نظر اعضای کلاس تشکیل شده و یک تسهیلگر آموزش دیده، در طول هفته با ارائه مطالب مرتبط و طرح سوالات چالشی، ذهن مخاطبان را با موضوعات عنوان شده در هر جلسه درگیر خواهد کرد. تجربه نشان داده وجود چنین گروهی و تبادل اطلاعات روزانه با سایر همکلاسیها، در تعمیق و نهادینه شدن مطالب دوره در ذهن مخاطبان نقش به سزایی دارد.
