نوشته های لیلا افضل زاده

هیکیکوموری یا سندروم تمایل به تنهایی، یک سندروم فرهنگی است که به طور گسترده در ژاپن مورد مطالعه قرار گرفته است و به افرادی اشاره دارد که شدیدا از جامعه کناره‌گیری می‌کنند و در اصطلاح به آن‌ها “هایکی” گفته می‌شود.

فومو (FOMO) و یا ترس از دست دادن، همان احساس شکست غم‌انگیزی است که پس از پرسه در فضای مجازی و مقایسه زندگی خود با دیگران به آن دچار می‌شویم

به عنوان یک والد خود را ارزشمند بدانید و مراقب نیاز‌های اساسی خود باشید.
اگر خود را در آخر قرار دهید تا برای فرزند خود فداکاری کرده باشید، به آن‌ها می‌آموزید هرکس فقط تا جایی ارزشمند است که به دیگران خدمت می‌کند.
بعنوان پدر یا مادر خود را همانگونه که هستید بپذیرید و دوست داشته باشید.
ارزشمندی خود را به ظاهر زیبا و بی‌نقص، ثروت زیاد، تایید شدن از جانب دیگران و … گره نزنید.
وکلام آخر اینکه الگوی مناسبی از خود برای فرزندتان بسازید. به خودتان اعتماد کنید و خودی بسازید که از زندگی کردن با آن در تمام عمر خوشحال باشید.

شاید با خود فکر کنید که خودمراقبتی نوعی خودخواهی است و ترجیح بدهید به‌ جای مراقبت از خود از فرزندان یا والدین یا اطرافیان خود مراقبت کنید، اما فراموش نکنید یک انسان خسته، آشفته و بیمار هرگز نمی‌تواند مراقب خوبی برای دیگران باشد. پس با شناسایی آن قسمتی که تا کنون کمتر به آن اهمیت داده‌اید شروع کنید و امروز اولین قدم را بردارید.

به جای تمرکز بر روی رفتار فرزندمان، بر روی رفتار خودمان متمرکز شویم و بررسی کنیم که رفتار این لحظه من به رابطه من با فرزندم آسیب می‌زند یا خیر؟ اگر جواب بله بود آن را بازنگری کنیم و یک رفتار مناسب جایگزین کنیم.