گامهای کوچک، تصمیمات بزرگ
سارا کلاس اولی بود. روز اول مهر با یک کیف صورتی قشنگ و روپوش تمیز و مرتب وارد مدرسه شد. چشماش پر از اضطراب و نگرانی بود و دست مادرش رو رها نمیکرد. مدام به این فکر بود که اگر مامان بره خونه، تنها میمونه و اگر مشکلی براش پیش بیاد کسی نیست تا کمکش […]
من کافی هستم.
یکی از روزهای گرم تابستان سال گذشته، یک دختر نوجوان به من مراجعه کرد. ۱۴ سالش بود، تیشرت و شلوار پوشیده بود و یک کلاه نقابدار روی سرش داشت. رفتارش خیلی جدی بود و حتی برای سلام و احوالپرسی هم یک لبخند کوچک نزد. از برقراری تماس چشمی طفره میرفت و فقط گهگاهی به من […]
سندروم هیکیکوموری چیست؟
هیکیکوموری یا سندروم تمایل به تنهایی، یک سندروم فرهنگی است که به طور گسترده در ژاپن مورد مطالعه قرار گرفته است و به افرادی اشاره دارد که شدیدا از جامعه کنارهگیری میکنند و در اصطلاح به آنها “هایکی” گفته میشود.
فومو چیست؟
فومو (FOMO) و یا ترس از دست دادن، همان احساس شکست غمانگیزی است که پس از پرسه در فضای مجازی و مقایسه زندگی خود با دیگران به آن دچار میشویم
راههای افزایش عزت نفس در کودکان
به عنوان یک والد خود را ارزشمند بدانید و مراقب نیازهای اساسی خود باشید.
اگر خود را در آخر قرار دهید تا برای فرزند خود فداکاری کرده باشید، به آنها میآموزید هرکس فقط تا جایی ارزشمند است که به دیگران خدمت میکند.
بعنوان پدر یا مادر خود را همانگونه که هستید بپذیرید و دوست داشته باشید.
ارزشمندی خود را به ظاهر زیبا و بینقص، ثروت زیاد، تایید شدن از جانب دیگران و … گره نزنید.
وکلام آخر اینکه الگوی مناسبی از خود برای فرزندتان بسازید. به خودتان اعتماد کنید و خودی بسازید که از زندگی کردن با آن در تمام عمر خوشحال باشید.
خود مراقبتی چیست؟
شاید با خود فکر کنید که خودمراقبتی نوعی خودخواهی است و ترجیح بدهید به جای مراقبت از خود از فرزندان یا والدین یا اطرافیان خود مراقبت کنید، اما فراموش نکنید یک انسان خسته، آشفته و بیمار هرگز نمیتواند مراقب خوبی برای دیگران باشد. پس با شناسایی آن قسمتی که تا کنون کمتر به آن اهمیت دادهاید شروع کنید و امروز اولین قدم را بردارید.
ارتباط آنلاین با فرزندان
به جای تمرکز بر روی رفتار فرزندمان، بر روی رفتار خودمان متمرکز شویم و بررسی کنیم که رفتار این لحظه من به رابطه من با فرزندم آسیب میزند یا خیر؟ اگر جواب بله بود آن را بازنگری کنیم و یک رفتار مناسب جایگزین کنیم.
راههای اصولی والدین در تربیت فرزندان مسئولیت پذیر
آموزش مسئولیتپذیری، گرانبهاترین هدیهای است که والدین به فرزندانشان میدهند.
مسئولیتپذیری عنصر اصلی سلامت روان و عامل مهم دستیابی به شادکامی اصیل و مهمترین عامل پیشرفت در حوزه حرفهای و شخصی و مهم ترین مرحله کمال انسانی است.